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甜馬鬱蘭VS牛至傻傻分不清?一篇看懂馬鬱蘭精油功效

馬鬱蘭(origanum majorana)也稱作甜馬鬱蘭、墨角蘭,用來與牛至(野馬鬱蘭)做分辨。馬鬱蘭原生於南歐與中東地區,在中東地區是常用來入菜,是常見的香料,取其葉片作為馬鬱蘭精油氣味甘甜,在安撫穩定焦慮情緒有優良的效果,與真正薰衣草精油搭配是經典的舒眠配方,本篇完整解析馬鬱蘭精油功效、使用禁忌。

甜馬鬱蘭精油3大功效

幫助睡眠
古希臘傳說,甜馬鬱蘭因為女神阿芙蘿黛蒂的觸碰而開始散發香氣,在古羅馬甜馬鬱蘭被認為是幸福與愛的草藥,甜美的香氣有深層放鬆的作用,可以舒緩焦慮與壓力,能幫助肌肉放鬆更好入眠。

舒緩經痛、調節月經
馬鬱蘭茶可以幫助調節月經、平衡女性激素,研究顯示馬鬱蘭茶可以改善,女性多囊的賀爾蒙失調狀況。在芳香療法上,馬鬱蘭精油具有鎮靜、循環、放鬆的特性,使用馬鬱蘭精油按摩可以舒緩月經不適。

改善高血壓、心血管疾病
馬鬱蘭可放鬆擴張血管、舒緩緊張部位,適合高血壓患者使用。

甜馬鬱蘭除了與薰衣草搭配,還可以這樣用!

舒緩經痛甜馬鬱蘭精油 1滴 + 薑精 1滴 + 黑胡椒精油 1滴 + 甜杏仁油 5ml*在肚子上順時針輕輕按摩,可舒緩之效。
舒眠放鬆真正薰衣草2滴+馬鬱蘭2滴*睡前擴香放鬆
肌肉按摩馬鬱蘭4滴+迷迭香4滴+檸檬草2滴+甜杏仁油10ml

甜馬鬱蘭與野馬鬱蘭(牛至)有什麼不一樣?

或許你不曾聽過野馬鬱蘭(Origanum vulgare),但你一定聽過牛至或是奧勒岡,這些都是野馬鬱蘭的別稱。與甜馬鬱蘭最好區別的就是氣味,甜馬鬱蘭味道甜美,野馬鬱蘭味道辛辣刺激。不同於甜馬鬱蘭幫助舒緩放鬆情緒、調節血壓,野馬鬱蘭有優良的抗菌力,功效與甜馬鬱蘭大不相同,以下整理野馬鬱蘭精油的功效。

抗菌
野馬鬱蘭精油具有良好的抗菌力,試管研究發現,牛至可有效抵抗23種細菌,口服天然的野馬鬱蘭精油可以減少病毒感染提升抵抗力,因此也常被入菜作為腸胃保健使用。

抗氧化和抗發炎
野馬鬱蘭(牛至)精油中的香芹酚和百里香酚含量特別高,具抗氧化作用,可幫助防止自由基對細胞造成傷害,有助減輕身體發炎症狀,進而達到減少罹患慢性炎症(如糖尿病、癌症)的風險。

甜馬鬱蘭安全嗎?馬鬱蘭精油使用禁忌

天然的甜馬鬱蘭精油是安全的,一般人皆可安心使用,但是以下族群須避免使用

孕婦
馬鬱蘭有放鬆擴張血管作用,可幫助疏通經期不順,但懷孕時應該避免使用。

低血壓、氣喘者
低血壓的人使用馬鬱蘭精油可能會因血壓下降產生疲倦、嗜睡狀況。

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